辦公室里的你如何控制自己的負(fù)面情緒
添加時(shí)間：2018-06-08 16:05:05
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成年人很焦躁，尤其是當(dāng)下的人們，每天為了生活而忙碌，遇到各種各樣的壓力，就像一個(gè)火藥桶。只要一根引線，就會(huì)爆發(fā)。然而你再怎么焦躁，再怎么想要發(fā)脾氣，也要學(xué)會(huì)控制，尤其在職場(chǎng)中，同事并不是你的出氣筒。
記得《武林外傳》中有這樣一個(gè)片段，姬無(wú)命的師父殺人如麻，到了后來(lái)總是做噩夢(mèng)，于是找呂秀才開(kāi)解。呂秀才在詢問(wèn)了他的情況后，給他提供了一個(gè)方法，動(dòng)手前要考慮三個(gè)問(wèn)題：
1.對(duì)方是來(lái)尋仇的嗎？2.對(duì)方會(huì)給自己造成傷害嗎？3.對(duì)方非得死嗎？
其實(shí)這就是一種心理暗示，暗示人做事不要沖動(dòng)，剛開(kāi)始你或許很生氣，等把這些問(wèn)題考慮清楚了，火也就消了。綜合上述，當(dāng)職場(chǎng)人向人發(fā)脾氣的時(shí)候，也要考慮三個(gè)問(wèn)題：
1.他是故意的嗎？2.他的行為傷害到我了嗎？3.我有必要生氣嗎？
有句話叫眼不見(jiàn)心不煩，當(dāng)雙方爆發(fā)矛盾的時(shí)候，如果針尖對(duì)麥芒，兩個(gè)人都會(huì)受傷。如果在矛盾發(fā)起前，一方主動(dòng)退卻，或許會(huì)起到好的效果。不要覺(jué)得主動(dòng)退卻太慫，身為成年人要懂得權(quán)衡利弊，退一步海闊天空。
退一步，不去看那張讓你生氣的臉。到外面走走，撫平躁動(dòng)的情緒。
人畢竟不是機(jī)器，機(jī)器的運(yùn)作需要能源，當(dāng)人們遇到壓力的時(shí)候也需要緩解。職場(chǎng)中的不少人之所以脾氣火爆，很大一個(gè)原因便是壓力太大。過(guò)多的積累壓力，就會(huì)“生病”！
緩解壓力的方法有很多，比如周末和朋友聚會(huì)，參加戶外活動(dòng)，度假等等。放松的時(shí)候不要想著工作，工作的時(shí)候?qū)Ｗ⒄J(rèn)真，勞逸結(jié)合才是王道。
