職場(chǎng)倦怠又叫心理枯竭?如何克服和應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠
添加時(shí)間：2017-11-26 23:59:50
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很多人工作幾年后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越疲憊，壓力也越來(lái)越大，一個(gè)小困難就有可能擊垮。其實(shí)這是職場(chǎng)倦怠感導(dǎo)致的，職場(chǎng)倦怠又叫心理枯竭，如果不正面處理就會(huì)奔潰。職場(chǎng)上大家會(huì)有兩種情緒，正面情緒能使我們?cè)诠ぷ髦姓业阶晕覂r(jià)值和快樂(lè)，而負(fù)面情緒則會(huì)把整個(gè)人的挫敗感無(wú)限放大。這兩種情緒如果不平衡，就會(huì)造成心理負(fù)擔(dān)甚至失控。
在職場(chǎng)上，職場(chǎng)倦怠感是非常常見的一種精神疾病，但它帶來(lái)的負(fù)面影響很大，甚至擊垮人的內(nèi)心造成不可彌補(bǔ)的后果。在平時(shí)工作中首先是工作量的增加會(huì)造成疲勞，而疲勞直接影響工作效率，從而波動(dòng)內(nèi)心的情緒變化。
如果你有一些職場(chǎng)倦怠感，那么你需要減壓了。試試去健身房跑跑步，讓汗水帶走你的壓力，這樣全身心都會(huì)得到釋放。或者談一段浪漫的戀愛(ài)，用愛(ài)情中的荷爾蒙來(lái)給予你無(wú)限的活力和正能量。其次，不要暴飲暴食，更不要放縱失眠。吃和睡是支撐人身體很重要的環(huán)節(jié)，所以千萬(wàn)要有節(jié)制和約束自己。平時(shí)下班后，找個(gè)知心朋友去咖啡廳坐一坐，聽聽音樂(lè)說(shuō)說(shuō)八卦，這也是放松身心的不錯(cuò)選擇。
